Jak připravit děti na návrat do školky nebo školy po prázdninách: 10 osvědčených tipů
Letní prázdniny se blíží ke konci a vy zjišťujete, že vaše dítě má biorytmus upíra a je nejvyšší čas začít to řešit. Vítejte ve světě rodičů, kteří se pokouší za 14 dní převést své dítě z režimu "vždyť zítra nejdu do školky, tak nemusím jít brzo spát" do "vstávám včas, vedle postele mám komínek s oblečením a stíhám snídani v klidu u stolu." Pokud si myslíte, že to vaše dítě zvládne ze dne na den, mám pro vás špatnou zprávu. Ale nebojte se – s trochou přípravy to zvládnete. A dokonce vám u toho nezešediví jediný vlas.
1. Posouvejte režim postupně a pomalu.
Ze sovy udělat ranní ptáče nejde přes noc. Zkraťte večerku každý den o 15 minut a stejně tak budík ráno. Nečekejte zázraky, ale posun tam bude – a menší šok 1. září.
2. Co pomáhá na klidný spánek u dětí: Večerní rutina není jen fráze
Koupel, zuby, knížka, pusu – a spát. Každý večer stejně. Děti potřebují předvídatelnost. A ne, „ještě jedno video“ na YouTube mezi zuby a spaním. To není rutina, ale sabotáž.
3. Vytvořte prostředí, které skutečně podporuje spánek
Zatemnit, vyvětrat, uklidnit. A pokud se dítě bojí tmy, pořiďte tlumenou lampičku. Ne blikající jednorožce – jen decentní světlo a klid.
4. Jak usnadnit dítěti nástup do školky: Zkušební dny jsou základ
Týden před začátkem září udělejte "zkušební dny." Vstávejte včas, snídejte ve stejnou dobu, kdy bude mít dítě ve školce svačinu. Procvičte si cestu do školky. Není to přehánění – je to prevence. Radši strávíte týden přípravou než pak měsíc řešením, proč se vaše dítě každé ráno rozpláče, že nechce do školky.
5. Emoční příprava: Jak usnadnit dítěti nástup do školky
Mluvte o školce pozitivně, ale realisticky. Ne "školka bude úžasná a budeš se tam bavit každou minutu!" ale spíš "ve školce budeš mít některé věci rád a některé možná ne, a to je normální." Připravte dítě na to, že se může cítit unavené, smutné nebo nervózní. Vysvětlete mu, že tyto pocity jsou normální a že si na nový režim postupně zvykne. Čím víc bude připravené, tím lépe to zvládne. A hlavně: netlačte. Pomalu budujte důvěru.
6. Magnetický kalendář: Váš nový nejlepší přítel
Týdenní plán pro děti je úžasná vizuální pomůcka, díky níž mají perfektní přehled o tom, kdy jdou do školky nebo školy, co máte v plánu, který den odpoledne a kam pojedete o víkendu. Získají tak jistotu a pocit bezpečí, když vědí, co se kdy bude dít. Magnetické tabulky slouží i jako přehled denního režimu – od vstávání po večerní rutinu. Každý úkol, které už udělá si posune do „hotovo“. A to je vážně skvělý pocit a velká motivace vrhnout se na další. A bonus: už se vás nebude stokrát ptát na to samé. Jen si představte tu úlevu!
7. Příprava věcí večer = zachráněné nervy ráno
Batoh, oblečení, svačinu – všechno si připravte večer. Ráno máte tisíc jiných věcí na starosti a hledání trička s dinosaurem nebo láhve na vodu pod tlakem není zábava pro nikoho. Klíče, batůžek, bundu, případně sportovní výbavu na kroužek. Čím méně věcí budete muset ráno shánět, tím klidnější budete všichni
8. Snídaně jako základ
Po prázdninách, kdy mohlo dítě snídat křupky s mlíkem nebo nedej bože rohlík s Nutellou, je důležité vrátit se k řádné snídani. Energie z cukru je vysoká, ale jen chvíli a v 10 hodin už bude dítě zase unavené a podrážděné. Ale když budete mít klidné ráno, stihnete vajíčka na toastu i s nějakým vtipným zeleninovým obličejíčkem.
9. Počítejte s adaptačním obdobím
Prvních pár týdnů bude náročnějších. Vaše dítě bude unavené, možná náladové, a vy budete mít pocit, že děláte všechno špatně. To je normální. Adaptace na nový režim trvá asi 3-4 týdny. Neplánujte si na září žádné velké události, návštěvy nebo dodatečné povinnosti. Dejte všem v rodině čas si zvyknout na nový rytmus. A buďte trpěliví sami se sebou – i vy si musíte zvyknout na nový rozvrh.
10. Mějte rezervní plán pro krize
Některé dny prostě nebudou fungovat. Dítě se probudí ve špatné náladě, zapomene si domácí úkol, ztratí krabičku na svačinu. Připravte si mentální seznam "rychlých záchran": co můžete rychle improvizovat na snídani, co mít v autě jako náhradní svačinu, jak zklidnit rozplakané dítě. A hlavně – pamatujte si, že jeden špatný den neznamená, že jste selhali jako rodič. Všichni máme dny, kdy nic nejde podle plánu, a to je v pořádku.
Závěrem:
Přechod z prázdnin do školky nebo školy je tak trochu restart. Nečekejte ideální scénář. Stačí, když to bude dost dobré. A když ne – další ráno to zkusíte znovu.
A pokud hledáte pomocníka, který vám s tím vším pomůže? Magnetické kalendáře pro děti DOKiDO zvládnou i to, co vám bere sílu. Hravě a s přehledem.
Podívejte se, jak je používají ostatní rodiče – a proč si je jejich děti zamilovaly.